Booking
Aktivitetshold

Aktivitetshold for enhver smag

Du kan se holdtidspunkter og reservere plads på alle aktivitetshold, ved at benytte Booking Portalen

Hvad koster det at deltage?
Svømmehallernes aktivitetshold koster 20 kr. per gang + entrépris til svømmehallen.
Banecykling koster 55 kr. per gang (+ evt. cykelleje 24 kr.)

Husk at aflyse dit hold i tide
Aktivitetshold skal afmeldes senest 12 timer inden holdstart, ellers vil din betaling blive gennemført, uanset fremmøde eller ej.
Du kan selv aflyse dine aktivitetshold, ved at logge ind på Booking Portalen: tryk på "login" øverst til højre (password = kundenummer)

Aqua-Spinning

Anbefales til alle - uanset alder og størrelse

Aqua-Spinning er skånsom og effektiv forbrænding, da vandet både fungerer som modstand, men også skåner kroppens led. Det er glimrende motion, hvor muskler styrkes og kondition forbedres.

Anbefalet udstyr
Vi anbefaler at bruge cykelshorts/løbetights, samt et par badesko.
Egne sko/badesko kan anvendes, hvis de ikke benyttes udendørs.

Aqua-Mama

Ideel motion for gravide

Da barnets vægt flytter kroppens tyngdepunkt, døjer mange gravide med ondt i ryg og bækken, samt spændte muskler.
Til Aqua-Mama trænes udsatte muskelgrupper, med fokus på mave- og rygmuskler, for at stabilisere ryg og bækken. Vandet letter belastningen, så du ubesværet kan bevæge dig rundt. 

Der trænes hofte- og benmuskler, for bedre at kunne håndtere den ekstra vægt - og så gavner motion både dig og barnet.

Aqua-Power

Udfordrende intervaltræning

Aqua-Power har fokus på fedtforbrænding, konditionstræning og generel træning af alle muskelgrupper.

Træningen har høj intensitet, og foregår på dybt vand. Det er en fordel at føle sig tryg i den dybe del af bassinet, men ikke et krav.

Aktiviteten er for alle aldre, men tilrettelagt personer der ønsker at forbrænde kalorier, med udfordrende øvelser undervejs.

Aqua-Fitness

Et hold hvor alle kan være med

Til Aqua-Fitness trænes kondition, styrke og koordination. Træningen foregår i den lave ende af bassinet, så alle kan deltage.

Aktiviteten er oplagt til personer der vil træne effektivt, men har brug for større bevægelsesfrihed, eks. grundet fysiske skavanker.

Varmtvandstræning

Gavnligt for personer med fysiske skavanker

Træningen er særlig skånsom, og tilrettelagt personer med problemer i led, ryg og muskler, som har brug for større bevægelsesfrihed i vandet.

Aktiviteten foregår i samarbejde med instruktører fra "Vand Virker" projektet (frivilligt sundhedspersonale), og er på eget ansvar.

"(...) Du kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring" Gigtforeningen

Aqua-Yoga og Pilates

Træn din balance, styrke og smidighed

Aqua-Yoga og Pilates egner sig til alle, og er yderst skånsomt mod dine led. 
Du kan endda deltage selvom du er gravid, skadet, eller af andre årsager ikke deltager på alm. træningshold. 

​Aqua-Yoga og Pilates vil give dig en følelse af frihed og bevægelighed​
Aktiviteten består af styrke- og smidighedsøvelser, samt rotationer og balancestillinger, der kan blødgøre spændte og belastede områder på din krop.
I vandet opnår du ro og velvære, hvor din smidighed, balance og styrke forbedres.

Aqua-Yoga og Pilates

Sauna-Gus

Rens kroppen og styrk immunforsvaret

Sauna-Gus er en aroma terapeutisk oplevelse, der giver smidig hud og fornyet energi, med en grundig udrensning af kroppens affaldsstoffer. Hver Sauna-Gus varer 2 x 10 minutter, og afholdes i saunaen på Relax balkonen i svømmehallen Klosterbakken.

Der er en indlagt pause på 20 minutter mellem de 2 sessioner, hvor kroppen kan køle ned.

Mere information om Sauna-Gus

Banecykling - Åben Motion

Banecykling for motionister

En instruktør hjælper dig med at komme op at køre på banen, og du er velkommen til at anvende egen cykel (24 kr. for leje).

Krav til udstyr
Cykelpedaler, sko, hjelm og handsker skal medbringes. 
Har du ikke selv pedaler og/eller sko, er det muligt at køre i kondisko. Vi har et begrænset antal cykelhjelme til udlån.
Du kan reservere plads via Booking Portalen

Del siden: