Billede af deltagere i vand til Aktivitetshold

Aktivitetshold

Aktivitetsholdene i Højme og på Klosterbakken begynder igen fra uge 35
Der er ingen aktivitetshold før sommerferien.

Hvad koster det at deltage?
Svømmehallernes aktivitetshold koster 20 kr. + entrépris til svømmehallen.
Banecykling koster 55 kr. per gang (+ evt. cykelleje 34 kr.)

Husk at aflyse dit hold i tide
Aktivitetshold skal afmeldes senest 12 timer inden holdstart, hvis du ønsker penge retur.

Aqua-Spinning

Anbefales til alle - uanset alder og størrelse

Aqua-Spinning er skånsom og effektiv forbrænding, da vandet både fungerer som modstand, men også skåner kroppens led. Det er glimrende motion, hvor muskler styrkes og kondition forbedres.

Anbefalet udstyr
Vi anbefaler at bruge cykelshorts/løbetights, samt et par badesko.
Egne sko/badesko kan anvendes, hvis de ikke benyttes udendørs.

Tidspunkt
Torsdag kl. 16.00 & kl. 17.00 (svømmehallen Højme)

Aqua-Power

Udfordrende intervaltræning

Træningen har høj intensitet, og foregår på dybt vand. Det er en fordel at føle sig tryg i den dybe del af bassinet, men ikke et krav.

Aktiviteten er for alle aldre, men tilrettelagt personer der ønsker at forbrænde kalorier, med udfordrende øvelser undervejs.

Tidspunkt
Mandag kl. 12.00, og torsdag kl. 11.00 (svømmehallen Højme)

Aqua-Fitness

Et hold hvor alle kan være med

Til Aqua-Fitness trænes kondition, styrke og koordination. Træningen foregår i den lave ende af bassinet, så alle kan deltage.

Aktiviteten er oplagt til personer der vil træne effektivt, men har brug for større bevægelsesfrihed, eks. grundet fysiske skavanker.

Tidspunkt
Mandag kl. 10.00 & kl. 11.00 (svømmehallen Højme)
Tirsdag kl. 10.00 & kl. 11.00 (svømmehallen Klosterbakken)

Varmtvandstræning

Gavnligt for personer med fysiske skavanker

Træningen er særlig skånsom, og tilrettelagt personer med problemer i led, ryg og muskler, som har brug for større bevægelsesfrihed i vandet.

Tidspunkt
Onsdag kl. 08.00 og torsdag kl. 08.45 (svømmehallen Højme)

Aqua-Yoga og Pilates

Træn din balance, styrke og smidighed

Aqua-Yoga og Pilates egner sig til alle, og er yderst skånsomt mod dine led. 

Aktiviteten består af styrke- og smidighedsøvelser, samt rotationer og balancestillinger, der blødgører spændte og belastede områder på din krop. I vandet opnår du ro og velvære, hvor din smidighed, balance og styrke forbedres.

Tidspunkt
Fredag kl. 08.30 (svømmehallen Højme)
 

Aqua-Yoga og Pilates

Sauna-Gus

Rens kroppen og styrk immunforsvaret

Sauna-Gus er en aroma terapeutisk oplevelse, der giver smidig hud og fornyet energi, med en grundig udrensning af kroppens affaldsstoffer. Hver Sauna-Gus varer 15 minutter, og afholdes i saunaen på Relax balkonen i svømmehallen Klosterbakken.

Mere information om Sauna-Gus

Tidspunkt
Tirsdag kl. 16.00, kl. 17.00, og kl. 18.00

Banecykling - Åben Motion

Banecykling for motionister (min. 15 år)

En instruktør hjælper dig med at komme op at køre på banen, og du er velkommen til at anvende egen banecykel (34 kr. for leje).

Krav til udstyr
Cykelpedaler, sko, hjelm og handsker skal medbringes. 
Har du ikke selv pedaler og/eller sko, er det muligt at køre i kondisko. Vi har et begrænset antal cykelhjelme til udlån.

Tidspunkt
Mandag kl. 17.30 & kl. 19.00, torsdag kl. 17.30, fredag kl. 16.30 og søndag kl. 08.30 (Thorvald Ellegaard Arena)